तोरी टैको नावें
लागत $7.5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $7.5
तोरी टैको नावें
लागत $7.5, सेव करें $10
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- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $7.5
सामग्रियां
सब्जियां
- 🥒 4 मध्यम तोरी
- 🍅 1/2 कप कटे हुए टमाटर
- 🌿 1/4 कप कटा हुआ धनिया
मसाले
- 1 चम्मच लाल मिर्च पाउडर
- 1 चम्मच जीरा
- 1/2 चम्मच लहसुन पाउडर
- 🧂 स्वादानुसार नमक
डेयरी
- 🧀 1/2 कप कद्दूकस किया हुआ चीज़
चरण
ओवन को 375°F (190°C) पर पहले से गरम करें।
तोरी को लंबाई में आधा काटें और बीच का हिस्सा निकालें ताकि नावें बनाई जा सकें।
टमाटर, धनिया, लाल मिर्च पाउडर, जीरा, लहसुन पाउडर और नमक को एक बाउल में मिलाएं।
तोरी की नावों को मिश्रण से भरें और ऊपर से कद्दूकस किया हुआ चीज़ डालें।
तोरी की नावों को बेकिंग शीट पर रखें और 20 मिनट तक या तोरी नरम होने तक बेक करें।
गरम परोसें और यदि चाहें तो ऊपर से अतिरिक्त धनिया डालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
120
कैलोरी
- 8gप्रोटीन
- 4gकार्बोहाइड्रेट
- 7gवसा
💡 टिप्स
यदि आप इसे शाकाहारी बनाना चाहते हैं तो शाकाहारी चीज़ का उपयोग करें।अधिक स्वाद के लिए, मिश्रण में थोड़ा नींबू का रस डालें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।