env: dev (uid: )
कुकपाल AI
recipe image

ज़ुकिनी का कोल्स्लॉ

लागत $5, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 6 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • सब्जियां

    • 2 कप तोरई (ज़ुकिनी)
    • 2 कप पत्ता गोभी (बंदगोभी)
    • 1 मध्यम गाजर
    • 2 हरी प्याज (स्कॉलियन्स)
    • 1/2 कप मूली
  • ड्रेसिंग

    • 1/3 कप निम्न-वसा मयोनेज़
    • 1/3 कप हल्का साल्सा

चरण

1

साबुन और पानी से हाथ धोएं।

2

कागज के तौलिये की परतों के बीच दबाकर तोरई को पानी से छानें।

3

तोरई को एक बड़े कटोरे में रखें; पत्ता गोभी, गाजर, प्याज और मूली मिलाएं।

4

एक छोटे कटोरे में, बाकी सामग्री को मिलाएं।

5

सब्जियों पर ड्रेसिंग डालें और अच्छी तरह मिलाएं।

6

ढकें और परोसने से पहले कम से कम एक घंटे तक ठंडा करें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

68

कैलोरी

  • 1g
    प्रोटीन
  • 5g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 5g
    वसा

💡 टिप्स

सबसे अच्छी बनावट और स्वाद के लिए ताजा, कुरकुरी सब्जियां इस्तेमाल करें।एक अधिक मसालेदार संस्करण के लिए, तीखा साल्सा इस्तेमाल करें या लाल मिर्च पाउडर की एक चुटकी मिलाएं।इसे साइड डिश के रूप में परोसें या ग्रिल्ड प्रोटीन के साथ जोड़कर एक संतुलित भोजन परोसें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।