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कुकपाल AI
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ज़ुकिनी और टमाटर

लागत $5, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • तेल/वसा

    • 🧈 2 बड़े चम्मच मक्खन
  • सब्जियां

    • 🧅 1/4 कप प्याज
    • 🧄 1 लहसुन की छोटी डंठल
    • 🥒 1 पाउंड ज़ुकिनी
    • 🍅 2 टमाटर
  • मसाले

    • 🧂 1/4 छोटा चम्मच नमक
    • काली मिर्च, स्वादानुसार
    • 1 बड़ा चम्मच चीनी

चरण

1

साबुन और पानी से हाथ धोएं।

2

मध्यम आंच पर एक सॉसपैन में मक्खन या तेल पिघलाएं।

3

प्याज और लहसुन डालें।

4

नरम होने तक पकाएं, लगभग 5 से 7 मिनट।

5

ज़ुकिनी, टमाटर और मसाले डालें।

6

पैन को ढकें, आंच कम करें, और सब्जियां नरम होने तक पकाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

89

कैलोरी

  • 2g
    प्रोटीन
  • 8g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 6g
    वसा

💡 टिप्स

अतिरिक्त स्वाद के लिए, परोसने से पहले ताज़ी जड़ी-बूटियाँ जैसे तुलसी या धनिया छिड़कें।इसे वेगन बनाने के लिए, मक्खन को जैतून के तेल से बदलें।यह व्यंजन ग्रिल्ड प्रोटीन जैसे चिकन या मछली के साथ अच्छा जाता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।