ज़ेस्टी पास्टा प्रिमावेरा सलाद
लागत $8.5, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 130 Min
- 10 परोसतों की संख्या
- $8.5
ज़ेस्टी पास्टा प्रिमावेरा सलाद
लागत $8.5, सेव करें $5
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- 130 Min
- 10 परोसतों की संख्या
- $8.5
सामग्रियां
पास्ता आधार
- 🍝 2 कप पूरे अनाज की रोटिनी पास्ता, पकाई नहीं
ड्रेसिंग
- 🥗 3 बड़े चम्मच वनस्पति तेल
- 🍋 3 बड़े चम्मच नींबू का रस
- 2 1/2 छोटे चम्मच इतालवी मसाला
- 1/8 छोटा चम्मच लाल मिर्च के फ्लेक्स
सब्जियाँ
- 🥒 1 1/2 कप खीरा, कटा हुआ
- 🍅 1/2 कप चेरी टमाटर, आधा कटा हुआ
- 🥕 1/2 कप गाजर, कटी हुई
- 🧅 1/4 कप लाल प्याज, बारीक कुटा हुआ
अन्य टॉपिंग्स
- 🧀 3 बड़े चम्मच पार्मेज़ान पनीर
चरण
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
पास्ता को पैकेज दिशानिर्देशों के अनुसार पकाएं।
छान लें और अलग रखें।
एक बड़े कटोरे में तेल, नींबू का रस, इतालवी मसाला और लाल मिर्च के फ्लेक्स को अच्छी तरह से मिलाएं।
पकाया हुआ पास्ता, खीरा, टमाटर, गाजर, लाल प्याज और पार्मेज़ान पनीर को ड्रेसिंग में मिलाएं।
अच्छी तरह मिलाएं और परोसने से पहले 2 घंटे तक ठंडा करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
109
कैलोरी
- 3gप्रोटीन
- 15gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त प्रोटीन के लिए आप टिन का चिकन या टूना का प्रयोग कर सकते हैं।सलाद को अच्छे से ठंडा करना सुनिश्चित करें ताकि स्वाद अच्छे से मिल जाए।एक अधिक चमकदार स्वाद के लिए ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस प्रयोग करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।