तीखा नींबू मछली
लागत $8, सेव करें $6.5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
तीखा नींबू मछली
लागत $8, सेव करें $6.5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🐟 1/2 पाउंड मछली के फिले
- 🧅 1/2 प्याज, छोटा
- 🍋 2 बड़े चम्मच नींबू का रस
- 1/2 छोटा चम्मच कैनोला तेल
- 3/4 छोटा चम्मच नींबू मिर्च मसाला
- 1/2 छोटा चम्मच सुखी अजवाइन
- सुखी पप्रिका (ऐच्छिक)
चरण
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
मछली को दो सर्विंग-आकार के टुकड़ों में अलग करें। एक अनग्रेज़्ड बेकिंग शीट पर रखें।
ऊपर प्याज की फाँकें रखें।
मछली पर समान रूप से नींबू का रस और तेल डालें।
नींबू मिर्च, अजवाइन छिड़कें और पप्रिका से धूल छिड़कें (ऐच्छिक)।
ढकें और 5 मिनट तक खड़ा रहने दें।
350°F पर 20 मिनट तक बेक करें, या जब तक मछली आसानी से फॉर्क के साथ छील न जाए।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
100
कैलोरी
- 17gप्रोटीन
- 4gकार्बोहाइड्रेट
- 2gवसा
💡 टिप्स
एक संतुलित भोजन के लिए भूरे चावल और ताजा सलाद के साथ परोसें।एक मजबूत नींबू का स्वाद के लिए, बेक करने से पहले मछली पर थोड़ा नींबू चाक़ घिसें।आसान सफाई के लिए अपनी बेकिंग शीट पर पार्श्मेंट पेपर का उपयोग करें।इच्छानुसार कैनोला तेल के बदले जैतून का तेल प्रयोग कर सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।