अद्भुत मीटलोफ
लागत $10, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
अद्भुत मीटलोफ
लागत $10, सेव करें $12
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- 45 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
मीट
- 🐄 1 पाउंड ग्राउंड बीफ
अनाज
- 🍚 ¾ कप पका हुआ चावल
चीनी और मिठास
- 🟤 1 बड़ा चम्मच भूरी चीनी
सब्जियां
- 🧅 ¾ कप कटा हुआ प्याज
चटनियां
- 🍅 1 बड़ा चम्मच केचप
- 🍅 ½ कप केचप
चरण
1
ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर पहले से गरम करें।
2
एक बड़े कटोरे में, बीफ, चावल, भूरी चीनी, प्याज और 1 बड़ा चम्मच केचप को मिलाएं। अच्छी तरह मिलाएं और 5x9 इंच के लोफ पैन में रखें।
3
350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर 30 मिनट तक बेक करें।
4
शेष ½ कप केचप को ऊपर फैलाएं। 15 मिनट और बेक करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
441
कैलोरी
- 20gप्रोटीन
- 22gकार्बोहाइड्रेट
- 30gवसा
💡 टिप्स
एक धुआंदार स्वाद के लिए केचप को बारबेक्यू सॉस से बदलें।आसान सफाई के लिए लोफ पैन को पार्चमेंट पेपर से लाइन करें।अतिरिक्त पोषण के लिए छोटे कटे हुए हरे मिर्च या गाजर जोड़ें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।