वाइल्ड रॉकेट (आरुगुला) और परमेज़न सलाद
लागत $6.5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $6.5
वाइल्ड रॉकेट (आरुगुला) और परमेज़न सलाद
लागत $6.5, सेव करें $8
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- 10 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $6.5
सामग्रियां
हरे पत्तेदार सब्जियाँ
- 2 (5 औंस) पैकेज आरुगुला
- ¼ कप कटी हुई धनिया
ड्रेसिंग
- 🍋 1 छोटा चम्मच ताजा नींबू का रस
- 1 छोटा चम्मच जैतून का तेल
- 1 छोटा चम्मच बाल्सामिक सिरका
मसाले
- 1 छोटा चम्मच लाल मिर्च के फ्लेक्स
- 1 चुटकी काली मिर्च
टॉपिंग
- 🧀 ¼ कप परमेज़न चीज़ के छोटे टुकड़े
चरण
एक बड़े सलाद कटोरे में आरुगुला और धनिया को अच्छी तरह मिलाएं; नींबू का रस, जैतून का तेल और बाल्सामिक सिरका डालें। लाल मिर्च के फ्लेक्स और काली मिर्च से छिड़कें; मिलाएं। स्वाद चखें और यदि चाहें तो मसालों को समायोजित करें।
सलाद पर परमेज़न चीज़ के छोटे टुकड़े छिड़कें; मिलाएं और फिर परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
54
कैलोरी
- 4gप्रोटीन
- 4gकार्बोहाइड्रेट
- 3gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त बनावट के लिए, आप मूंगफली या सूरजमुखी के बीज जैसे मेवे या बीज शामिल कर सकते हैं।इस सलाद को ग्रिल्ड चिकन या सैल्मन के साथ पूरा भोजन बनाने के लिए जोड़ा जा सकता है।सबसे अच्छी बनावट और स्वाद के लिए ताजा परमेज़न चीज़ का उपयोग करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।