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कुकपाल AI
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जंगली चावल सलाद

लागत $15, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 12 परोसतों की संख्या
  • $15

सामग्रियां

  • अनाज

    • 1 (6 औंस) पैकेज जंगली चावल
  • चटनी और मसाले

    • ¾ कप हल्का मेयोनेज़
    • 1 छोटा चम्मच सफेद सिरका
    • 1 छोटा चम्मच सफेद चीनी
    • 🧂 स्वादानुसार नमक और काली मिर्च
  • मांस

    • 2 कप पका हुआ, टुकड़ों में कटा हुआ तुर्की मांस
  • सब्जियां और फल

    • 🧅 ¼ कप कटी हुई हरी प्याज़
    • 🍇 1 कप बीजरहित लाल अंगूर
  • मेवे और बीज

    • 🌰 6 औंस ब्लांच्ड स्लिव्ड बादाम

चरण

1

चावल को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं। गर्मी से निकालें और ठंडा होने के लिए रखें।

2

एक मध्यम कटोरे में मेयोनेज़, सिरका, चीनी, नमक और मिर्च को अच्छी तरह से मिलाएं।

3

चावल, तुर्की, प्याज़ और अंगूर को ड्रेसिंग से समान रूप से लेपित होने तक मिलाएं। ढकें और 1 से 2 घंटे के लिए फ्रिज में रखें।

4

परोसने से पहले सलाद पर स्लिव्ड बादाम छिड़कें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

221

कैलोरी

  • 11g
    प्रोटीन
  • 14g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 13g
    वसा

💡 टिप्स

यदि आप इसे पहले से बना रहे हैं, तो बादाम को अलग रखें जब तक परोसने से पहले उनकी खुराक बनी रहे।जब मौसम हो, तब अंगूर के स्थान पर ब्लैक चेरी का प्रयोग करें जिससे अलग स्वाद प्रोफ़ाइल मिले।कैलोरी और वसा की मात्रा को कम करने के लिए हल्के मेयोनेज़ का उपयोग करें, जबकि स्वाद बरकरार रहे।यदि आप तुर्की नहीं खाते, तो पका हुआ चिकन भी एक बढ़िया विकल्प है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।