पूर्ण गेहूं के मफिन
लागत $6.5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 12 परोसतों की संख्या
- $6.5
पूर्ण गेहूं के मफिन
लागत $6.5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 12 परोसतों की संख्या
- $6.5
सामग्रियां
सूखे सामग्री
- 1 कप आटा
- 1 कप पूर्ण गेहूं का आटा
- 🧂 1/2 चम्मच नमक
- 2 चम्मच बेकिंग पाउडर
- 1/4 कप भूरी चीनी
गीले सामग्री
- 🥛 1 कप दूध, 1% कम वसा
- 🥚 2 अंडे
- वेनिला
- 1/4 कप मार्गरीन या मक्खन
टॉपिंग
- 1 चम्मच चीनी
- 1/2 चम्मच दालचीनी
चरण
ओवन को 400 °F (200 °C) पर पहले से गरम करें और 12-कप के मफिन ट्रे को तैयार करें, या तो उसे हल्के से तेल लगाएं या पेपर मफिन कप का उपयोग करें।
टॉपिंग के लिए चीनी और दालचीनी को एक छोटे कटोरे में मिलाएं; अलग रख दें।
एक बड़े कटोरे में आटा, नमक, बेकिंग पाउडर, और भूरी चीनी मिलाएं।
एक अलग मापने वाले कप में दूध, अंडे, वेनिला, और पिघला हुआ मार्गरीन या मक्खन मिलाएं जब तक अच्छी तरह से मिश्रित न हो जाए।
दूध के मिश्रण को सूखे सामग्री के मिश्रण में डालें और हल्के से मिलाएं जब तक बस गीला न हो जाए। बैटर मोटा और गाँठदार होगा।
मफिन कप्स को दो-तिहाई भरें और हर मफिन पर 1/4 चम्मच दालचीनी चीनी की टॉपिंग छिड़कें।
20-25 मिनट तक ओवन में बेक करें जब तक मफिन सुनहरा भूरा न हो जाए।
गरम परोसें या बाद में उपयोग के लिए बचे हुए को फ्रीज़ करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
148
कैलोरी
- 4gप्रोटीन
- 22gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त प्रोटीन के लिए, बादाम या सूरजमुखी के बीज जैसे मिश्रित मेवे या बीज मिलाएं।इन मफिन्स को 3 दिनों तक एयरटाइट कंटेनर में संग्रहीत किया जा सकता है।आसान हटाने और सफाई के लिए सिलिकॉन मफिन कप का उपयोग करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।