पूर्ण अनाज वाले वफ़ल
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $8
पूर्ण अनाज वाले वफ़ल
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
गीले सामग्री
- 🥚 2 अंडे, पीटे हुए
- 🥛 1 ¾ कप टोन्ड दूध
- ¼ कप कैनोला तेल
- ¼ कप मीठा नहीं किया हुआ सेब का सॉस
- 1 चम्मच वेनिला एक्सट्रैक्ट
सूखी सामग्री
- 1 कप पूर्ण गेहूं पेस्ट्री आटा
- ½ कप फ्लैक्स बीज मीठा
- ¼ कप गेहूं की जीवनी
- ¼ कप सभी-उद्देश्य आटा
- 4 चम्मच बेकिंग पाउडर
- 1 बड़ा चम्मच चीनी
- 🧂 ¼ चम्मच नमक
चरण
एक बड़े कटोरे में, अंडे, दूध, तेल, सेब का सॉस, और वेनिला को अच्छी तरह से मिलाएं। पूर्ण गेहूं पेस्ट्री आटा, फ्लैक्स बीज मीठा, गेहूं की जीवनी, सभी-उद्देश्य आटा, बेकिंग पाउडर, चीनी, और नमक को धीरे-धीरे मिलाएं जब तक कि बैटर चिकना न हो जाए।
वफ़ल आयरन को गर्म करें, और खाना पकाने के स्प्रे से लेपित करें। बैटर को छोटे-छोटे बैच में वफ़ल आयरन में डालें, और तब तक पकाएं जब तक कि कुरकुरा और सुनहरा भूरा न हो जाए।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
288
कैलोरी
- 10gप्रोटीन
- 28gकार्बोहाइड्रेट
- 16gवसा
💡 टिप्स
बेहतर स्वास्थ्य लाभ के लिए ऐल्युमिनियम-मुक्त बेकिंग पाउडर का उपयोग करें।अतिरिक्त स्वाद के लिए, घर का बना ब्लूबेरी सिरप या ताज़े फलों के साथ परोसें।बचे हुए बैटर को 2 दिनों तक फ्रिज में स्टोर करें।प्रत्येक बैच से पहले अपने वफ़ल आयरन को गर्म करें और ग्रीस करें ताकि चिपकने से बचा जा सके।उन्हें बड़े पैमाने पर तैयार करें और सप्ताह भर के लिए फ्रीज़ करें और गर्म करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।