टर्की का ग्राउंड मांस के साथ सफेद चिली
लागत $15, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
टर्की का ग्राउंड मांस के साथ सफेद चिली
लागत $15, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 1 ½ पाउंड टर्की का ग्राउंड मांस
- 🧅 1 प्याज, कटा हुआ
- 🧄 3 लहसुन की कलियाँ, बारीक कूटी हुई
- 2 (4 औंस) के डिब्बे हरी मिर्च, कटी हुई
- 1 बड़ा चम्मच जीरा पाउडर
- 1 बड़ा चम्मच सुखा ओरेगेनो
- 1 छोटा चम्मच दालचीनी पाउडर
- स्वादानुसार कैयन पप्रिका पाउडर
- स्वादानुसार सफेद मिर्च पाउडर
- 5 कप चिकन ब्रोथ
- 3 (15 औंस) के डिब्बे कैनेलिनी बीन्स
- 🧀 2 कप मोन्टेरे जैक चीज़, कटी हुई
चरण
सभी सामग्रियाँ इकट्ठी करें।
एक बड़े बर्तन में मध्यम आँच पर टर्की का ग्राउंड मांस, प्याज और लहसुन मिलाएं; तब तक पकाएँ और चलाएँ जब तक टर्की भूरा न हो जाए, लगभग 10 मिनट।
हरी मिर्च, जीरा, ओरेगेनो, दालचीनी, कैयन पप्रिका और सफेद मिर्च डालें; 5 मिनट और पकाएँ और चलाएँ।
चिकन ब्रोथ और 2 कैनेलिनी बीन्स के डिब्बे डालें।
शेष बीन्स के डिब्बे को ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में प्यूरी करें; सूप में मिलाएं और चीज़ डालें।
10 मिनट धीमी आँच पर पकाएँ, बीच-बीच में चलाते हुए, जब तक चीज़ सूप में मिल न जाए। परोसें और आनंद लें!
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
396
कैलोरी
- 32gप्रोटीन
- 27gकार्बोहाइड्रेट
- 17gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त स्वाद के लिए, चीज़, साल्सा, खट्टा क्रीम और धनिया पत्ते से सजाएँ।टेक्सचर और संतोष के लिए रोल किए हुए टोर्टिया के साथ परोसें।इस पकवान को 3 दिन तक फ्रिज में स्टोर किया जा सकता है—यह मील प्रीप के लिए बिल्कुल सही है!
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।