फेटा वाला तरबूज सलाद
लागत $10, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $10
फेटा वाला तरबूज सलाद
लागत $10, सेव करें $7
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सामग्रियां
ड्रेसिंग
- 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 2 छोटे चम्मच सफेद बालसामिक सिरका
- 🧂 ½ छोटा चम्मच कोशर नमक
मुख्य सलाद सामग्री
- 🍅 8 औंस अंगूर के टमाटर, आधे में कटे
- 3 कप आरुगुला
- 🧅 1 कप कटा हुआ लाल प्याज
- 🍉 2 पाउंड तरबूज, घनों में कटा हुआ
- 🧀 4 औंस फेटा पनीर, 1/4 इंच के घनों में कटा हुआ
चरण
एक बड़े मिक्सिंग कटोरे में जैतून के तेल, सिरका और नमक को एक साथ मिलाएं।
अंगूर के टमाटर, आरुगुला और लाल प्याज डालें। समान रूप से ड्रेसिंग के साथ ढकें।
धीरे-धीरे तरबूज और फेटा पनीर के घन मिलाएं जो समान रूप से मिले हों।
तुरंत परोसें या परोसने से पहले थोड़ी देर के लिए ठंडा करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
131
कैलोरी
- 3gप्रोटीन
- 12gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त बनावट के लिए, तोस्टेड नट्स जैसे बादाम या पिस्ता छिड़कें।सबसे ताजगीभरा परिणाम के लिए तरबूज को ठंडा होना चाहिए।अधिक समृद्ध स्वाद के लिए पूर्ण-वसा फेटा का उपयोग करें, या स्वास्थ्यवर्धक बदलाव के लिए कम-वसा पनीर का उपयोग करें।बचे हुए पदार्थ को एक दिन तक फ्रिज में संग्रहीत किया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।