शाकाहारी भरी हुई हरी शिमला मिर्च
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookGo
- 65 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
शाकाहारी भरी हुई हरी शिमला मिर्च
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookGo
- 65 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
अनाज
- 1 कप अनुपचारित सफेद चावल
फलीदार
- 1 (15 औंस) के काले बीन्स का डिब्बा, निकालकर धो लें
मसाले और स्वाद
- 1 बड़ा चम्मच चिली पाउडर
सब्जियाँ
- 4 हरी शिमला मिर्च
डेयरी
- 🧀 16 स्लाइस स्विस चीज़
कैन्ड आइटम
- 1 (15 औंस) के टमाटर सॉस का डिब्बा
चरण
ओवन को 400 डिग्री F (200 डिग्री C) पर पहले से गरम करें।
एक सॉस पैन में 2 कप पानी उबाल लाएं। चावल डालें और अच्छी तरह मिलाएं। फिर धीमी आंच पर ढक कर 20 मिनट तक पकाएं।
पके हुए चावल को काले बीन्स और चिली पाउडर के साथ मिलाएं। शिमला मिर्च के ऊपरी हिस्से काट दें और बीज निकाल दें। मिर्चों के नीचे भाग में लगभग 2 बड़े चम्मच चावल और बीन्स का मिश्रण भरें। ऊपर एक स्लाइस चीज़ रखें और 3 बार दोहराएं, अंत में चीज़ के साथ समाप्त करें।
पहले से गरम किए गए ओवन में लगभग 45 मिनट तक पकाएं जब तक कि मिर्चें नरम न हो जाएं।
इस बीच, टमाटर सॉस को छोटे सॉस पैन में कम से मध्यम आंच पर गरम करें। मिर्चों को आधा काटें, ऊपर से टमाटर सॉस डालें और परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
772
कैलोरी
- 43gप्रोटीन
- 77gकार्बोहाइड्रेट
- 33gवसा
💡 टिप्स
यदि आप अधिक मसालेदार स्वाद पसंद करते हैं, तो चावल मिश्रण में केन्या या कटा हुआ जलपेनियो मिलाएं।समय बचाने के लिए, पहले से पका हुआ चावल या तत्काल चावल का उपयोग करें।इस व्यंजन को पहले से बनाया जा सकता है और दोपहर या रात के खाने के लिए गरम किया जा सकता है।धुआं दार स्वाद के लिए, चिली पाउडर के बजाय स्मोक्ड पप्रिका का उपयोग करें।यदि आप लैक्टोज़ असहिष्णु हैं, तो स्विस चीज़ को प्लांट-आधारित चीज़ से बदलें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।