सब्जी वाली पिज्जा
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 13 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $10
सब्जी वाली पिज्जा
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 13 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
बेस
- 🍅 3/4 कप लो-सोडियम पिज्जा सॉस
- 1 बड़ा (12-इंच) इतालवी पिज्जा शेल
सब्जियां
- 🥦 1 कप ब्रोकोली, कटा हुआ
- 🥕 1 कप गाजर, कुचला हुआ
- 1/2 कप हरी बेल पेपर, कटा हुआ
पनीर
- 🧀 5 औंस पार्ट-स्किम मोज़ारेला पनीर, कुचला हुआ
चरण
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
ओवन को 450 डिग्री F पर पहले से गरम करें।
पिज्जा शेल पर पिज्जा सॉस डालें।
पिज्जा शेल को कुकी शीट पर रखें। सॉस पर सब्जियों को व्यवस्थित करें। पनीर छिड़कें।
10 मिनट तक बेक करें।
जब पक जाए, तो काटने से पहले 3 मिनट ठंडा होने दें। 8 भागों में काटें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
213
कैलोरी
- 10gप्रोटीन
- 29gकार्बोहाइड्रेट
- 6gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त मसाले के लिए, बेक करने से पहले लाल मिर्च के फ्लेक्स या लहसुन पाउडर छिड़कें।विविधता के लिए अपनी पसंदीदा सब्जियों को बदलने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।अतिरिक्त फाइबर के लिए पूरे गेहूं के पिज्जा शेल का उपयोग करें।समय बचाने के लिए, सब्जियों को पहले से काट लें और उन्हें फ्रिज में स्टोर करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।