सब्जी और पनीर ऑमलेट
लागत $4, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $4
सब्जी और पनीर ऑमलेट
लागत $4, सेव करें $5
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- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $4
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🥚 3個雞蛋
- 🧀 1/4杯切碎的奶酪
- 1/2杯切碎的青椒
- 🧅 1/2杯切碎的洋蔥
मसाले
- 1/4茶匙黑胡椒粉
- 1湯匙橄欖油
चरण
1
एक बड़े कटोरे में अंडों को तोड़ें, नमक और काली मिर्च डालकर अच्छी तरह फेंट लें।
2
कटी हुई शिमला मिर्च और प्याज को अंडे के मिश्रण में मिलाएं।
3
एक तवे पर जैतून का तेल गरम करें, और अंडे का मिश्रण डालें। मीडियम आंच पर पकाएं और ऊपर से पनीर डालें।
4
ऑमलेट को दोनों तरफ से सुनहरा होने तक पकाएं और परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
250
कैलोरी
- 15gप्रोटीन
- 7gकार्बोहाइड्रेट
- 16gवसा
💡 टिप्स
कैलोरी कम करने के लिए लो-फैट पनीर चुनें।तेजी से झुलसने से बचने के लिए धीमी आंच पर खाना पकाएं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।