वेगन शकरकंद और बीन्स बुरीटोस
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
वेगन शकरकंद और बीन्स बुरीटोस
लागत $12, सेव करें $8
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- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
सब्जियां
- 🍠 1 कप शकरकंद, छिलका उतारकर और 1/4 इंच के घनों में काटें
- 🧅 1/2 कप पीला प्याज, कटा हुआ
ड्राई आइटम
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 1 बड़ा चम्मच टैको मसाला मिश्रण
- 1/2 कप वेगन रीफ्राइड बीन्स
- 4 बड़े वेगन टोर्टिल्ला
- 🍚 1 कप पका हुआ ब्राउन चावल
- 1/4 कप साल्सा
चरण
ओवन को 450 डिग्री F (230 डिग्री C) पर पहले से गरम करें।
एक कटोरे में शकरकंद, प्याज, जैतून का तेल और टैको मसाला मिलाएं। फिर इसे बेकिंग शीट पर फैलाएं।
पहले से गरम किए ओवन में 30 मिनट तक या तब तक बेक करें जब तक कि वांछित स्तर तक पक न जाए।
हर टोर्टिल्ला के बीच में 1/4 बीन्स फैलाएं। हर टोर्टिल्ला पर 1/4 कप चावल, 1/4 सब्जी का मिश्रण और 1 बड़ा चम्मच साल्सा डालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
557
कैलोरी
- 14gप्रोटीन
- 87gकार्बोहाइड्रेट
- 17gवसा
💡 टिप्स
एक बदलाव के लिए, रीफ्राइड बीन्स को काले बीन्स और मकई से बदलें।अतिरिक्त स्वाद के लिए गुआकामोले या अपनी पसंदीदा सॉस से ऊपर सजाएं।तेज़ तैयारी के लिए सभी सामग्रियों को पहले से तैयार कर लें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।