शाकाहारी पालक डिप आर्टिचोक के साथ
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 12 परोसतों की संख्या
- $15
शाकाहारी पालक डिप आर्टिचोक के साथ
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 12 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
पनीर / डेयरी
- 1 (8 औंस) टब बादाम क्रीम पनीर विकल्प स्प्रेड
- ¼ कप नारियल दही
- ½ कप शाकाहारी तैयार पार्मेज़न-शैली पनीर
- ¼ कप शाकाहारी मोज़ारेला-शैली पनीर
सब्जियां
- ⅔ कप जमे हुए कटे हुए पालक, पिघला हुआ और छाना हुआ
- 1 (14 औंस) कैन आर्टिचोक हार्ट्स, छाना हुआ और कटा हुआ
मसाले
- 1 ½ छोटी चम्मच लहसुन पाउडर
- 1 छोटी चम्मच इतालवी मसाला
- नमक और काली मिर्च स्वादानुसार
तेल
- 1 छोटी चम्मच अतिरिक्त-जंगली जैतून का तेल
चरण
ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर पहले से गरम करें।
एक कटोरे में शाकाहारी क्रीम पनीर और नारियल दही मिलाएं और अच्छी तरह मिलाएं। पालक, शाकाहारी पार्मेज़न, लहसुन और इतालवी मसाला मिलाएं। आर्टिचोक हार्ट्स डालें और नमक और काली मिर्च से स्वाद दें।
8x8 इंच के ओवन-सुरक्षित बेकिंग डिश के तल और किनारों को जैतून के तेल से चिकनाई लगाएं। स्पिनेच मिश्रण डालें और समान रूप से फैलाएं। शाकाहारी मोज़ारेला से ऊपरी तह बनाएं।
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक पनीर थोड़ा भूरा न हो जाए, लगभग 25 मिनट। ओवन से निकालें और गरम परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
128
कैलोरी
- 5gप्रोटीन
- 8gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
पालक को पूरी तरह से पिघला लें और अतिरिक्त नमी निचोड़ें ताकि पानी डिश में इकट्ठा न हो।टोस्टेड बैगेट स्लाइस या क्रैकर्स के साथ परोसें जिससे डिपिंग आसान हो।इस डिश को पहले से तैयार किया जा सकता है और फ्रिज में रखा जा सकता है; सिर्फ सेवन से पहले बेक करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।