शाकाहारी मैक्सिकन कinoa बाउल
लागत $10, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 3 परोसतों की संख्या
- $10
शाकाहारी मैक्सिकन कinoa बाउल
लागत $10, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 3 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
अनाज
- 1 कप किनोआ, धोया हुआ
सब्जियां
- 🌽 1 कप मकई के दाने
- 1 कप उबली हुई काली बीन्स
- 🧅 1/2 कप लाल प्याज कटा हुआ
- 🍅 1/2 कप टमाटर कटा हुआ
- 🥑 1 एवोकाडो, स्लाइस किया हुआ
मसाले और सीज़निंग
- 1 छोटा चम्मच स्मोक्ड पपरिका
- 1/2 छोटा चम्मच जीरा
- 🧂 1/2 छोटा चम्मच नमक
- 1/4 छोटा चम्मच काली मिर्च
तरल पदार्थ
- 🍋 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस
चरण
1
पैकेज के निर्देशों के अनुसार किनोआ पकाएं।
2
एक बड़े बाउल में, पकी हुई किनोआ को मकई, काली बीन्स, लाल प्याज, और टमाटर के साथ मिलाएं।
3
स्मोक्ड पपरिका, जीरा, नमक, और काली मिर्च डालकर स्वाद लें।
4
नींबू का रस मिश्रण पर डालें और अच्छे से मिलाएं।
5
एवोकाडो के स्लाइस डालें और इसे पौष्टिक शाकाहारी डिनर के रूप में परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
320
कैलोरी
- 12gप्रोटीन
- 40gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
वैकल्पिक: क्रीमनेस के लिए एक चम्मच शाकाहारी खट्टा क्रीम जोड़ें।समय बचाने के लिए पहले से किनोआ तैयार कर लें।यह डिश टॉर्टिला चिप्स के साथ साइड के रूप में अच्छी तरह से मेल खाती है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।