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कुकपाल AI
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अंतिम क्रॉकपॉट काउबॉय कैसरोल

लागत $12, सेव करें $15

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 190 Min
  • 6 परोसतों की संख्या
  • $12

सामग्रियां

  • मांस

    • 🍖 1 पाउंड मैदा ग्राउंड बीफ़
  • सब्जियां

    • 🧅 1 छोटा प्याज़
    • 🥔 1 बड़ा रसेट आलू
    • 1/4 कप पानी
  • फलियाँ

    • 1 (15 औंस) कैन बेक्ड बीन्स
    • 1 (15 औंस कैन) राजमा, निचोड़कर और धोकर
  • मसाले एवं स्वाद

    • 🧂 1 चम्मच कोशर नमक
    • 1/2 चम्मच काली मिर्च पाउडर
    • 1/2 चम्मच लहसुन पाउडर
    • 1/2 चम्मच जीरा पाउडर
    • 1 1/2 चम्मच चिली पाउडर
  • कैन सामग्री

    • 🍅 1 (14.5 औंस) कैन फायर-रोस्टेड टमाटर
    • 1 (10.75 औंस) कैन क्रीम ऑफ़ ओनियन सूप
  • डेयरी

    • 🧀 2 कप कटा हुआ तीखा चेडर पनीर

चरण

1

एक बड़े गैर-चिपकने वाले स्किलेट को मध्यम-उच्च ऊष्मा पर गर्म करें। बीफ़ और प्याज़ डालें और एक चम्मच से टुकड़े करते हुए पकाएं, जब तक कि बीफ़ भूरा न हो जाए और प्याज़ नरम न हो जाए।

2

नमक, मिर्च, लहसुन पाउडर, जीरा और चिली पाउडर से स्वादिष्ट करें और मिलाएं। टमाटर और पानी डालें और लगातार हिलाते हुए पकाएं, और पैन के तल से चिपके हुए भूरे टुकड़ों को खुरच कर उठाएं।

3

फलियाँ मिलाएं और गर्मी से हटा दें।

4

बीफ़ मिश्रण का आधा हिस्सा स्लो कुकर में डालें। आलू और जलपीनों से ऊपर डालें। ओनियन सूप को आलू और मिर्च पर फैलाएं, और बचे हुए बीफ़ मिश्रण को ऊपर से डालें।

5

ढककर उच्च पर 3 घंटे या कम पर 5 घंटे तक पकाएं।

6

ढक्कन खोलें, पनीर को ऊपर से डालें और उच्च पर 15 मिनट तक पकाएं।

7

हरी प्याज़, कटा हुआ धनिया, या मख्खन मिलाकर वांछित सामग्री के साथ परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

687

कैलोरी

  • 49g
    प्रोटीन
  • 41g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 37g
    वसा

💡 टिप्स

प्रीप टाइम बचाने के लिए, पहले से चॉप्ड पनीर और कैन बीन्स का उपयोग करें।अगर आपको अधिक मसालेदार स्वाद पसंद हैं, तो अधिक जलपीनों जोड़ें या चिली पाउडर के बजाय चिपोटल पाउडर का उपयोग करें।आलू को जल्दी काटने के लिए फूड प्रोसेसर का उपयोग करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।