
दो-घटक एयर फ्रायर बेगल्स
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
दो-घटक एयर फ्रायर बेगल्स
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
आटा
- 1 ¼ कप सेल्फ-राइजिंग आटा
- 1 कप पूर्ण-वसा युक्त सादा ग्रीक दही
- 🥚 1 बड़ा सफेद अंडा, पीटा हुआ
टॉपिंग्स
- 3 चम्मच सबकुछ बेगल मसाला
चरण
एक कांटे की मदद से, मध्यम कटोरे में आटा और ग्रीक दही को मिलाएं जब तक कि एक टुकड़ेदार आटा न बन जाए। यदि मिश्रण बहुत गाढ़ा है, तो थोड़ा और दही डालें या अगर चिपचिपा है, तो थोड़ा और आटा डालें।
आटे को हल्के आटे वाले काम की सतह पर स्थानांतरित करें, और 5 से 7 मिनट तक तब तक गूंथें जब तक कि चिकना न हो। आटे को समान रूप से 4 गेंदों में विभाजित करें, हर एक को 3/4-इंच मोटी रस्सियों में रोल और खींचें, जो लगभग 8 से 9 इंच लंबी हैं। दोनों सिरों को जोड़ें, पिंच करके और सील करके एक बेगल बनाएं। अंडे के सफेद से ब्रश करें, और बेगल मसाला से छिड़कें।
एयर फ्रायर को 280 डिग्री फारेनहाइट (137 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें। फ्रायर बास्केट को पार्चमेंट लाइनर से लाइन करें या हल्के से कुकिंग स्प्रे से स्प्रे करें।
बेगल्स को बास्केट में रखें, और सुनहरा भूरा होने तक 15 से 16 मिनट तक पकाएं। बास्केट को भीड़ न दें, और यदि आपका एयर फ्रायर छोटा है तो दो बैचों में पकाएं।
एक रैक पर हटा दें, और काटने से पहले लगभग 15 मिनट ठंडा करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
185
कैलोरी
- 6gप्रोटीन
- 35gकार्बोहाइड्रेट
- 1gवसा
💡 टिप्स
अगर आपका आटा चिपचिपा है, तो गूंथते समय धीरे-धीरे और आटा मिलाएं।सबकुछ बेगल मसाले को पसंद के अनुसार पोपी बीज या तिल के बीज से बदला जा सकता है।यह सुनिश्चित करें कि एयर फ्रायर बास्केट में पर्याप्त जगह हो ताकि समान पकाने के लिए भीड़ न हो।काटने से पहले बेगल्स को पूरी तरह से ठंडा होने दें ताकि बनावट बरकरार रहे।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।