टू बीन चिली
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
टू बीन चिली
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
प्रोटीन
- 🍖 1/2 पाउंड भूना हुआ गोश्त
फलियाँ
- 1/2 कैन (लगभग 8 औंस) कम नमक वाली राजमा, छान लें
- 1/2 कैन (लगभग 8 औंस) कम नमक वाली शाकाहारी फलियाँ
सब्जियाँ
- 🧅 1/2 कप प्याज, कटा हुआ
मसाले
- 1 छोटा चम्मच मिर्च पाउडर
- 1/4 छोटा चम्मच काली मिर्च
द्रव
- 🍅 2 1/2 कप कम नमक वाला टमाटर रस
चरण
1
एक मध्यम आकार के बर्तन में मध्य से उच्च ताप पर 8 से 10 मिनट तक भूना हुआ गोश्त भूरा करें। चिकनाई निकालें।
2
राजमा, शाकाहारी फलियाँ, प्याज, मिर्च पाउडर, टमाटर रस और काली मिर्च डालें।
3
कम ताप पर लगभग 40 मिनट तक पकाएँ। गर्म परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
275
कैलोरी
- 18gप्रोटीन
- 32gकार्बोहाइड्रेट
- 9gवसा
💡 टिप्स
अधिक मसालेदार चिली के लिए अतिरिक्त मिर्च पाउडर या कयेन मिर्च डालें।इसे अधिक भरपूर बनाने के लिए चावल, बिस्कुट या बेक किए हुए आलू के साथ परोसें।बचे हुए खाद्य को 3 दिनों तक फ्रिज में या एक महीने तक फ्रीज़ में रखा जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।