टस्कन चिकन सूप
लागत $15, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $15
टस्कन चिकन सूप
लागत $15, सेव करें $12
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- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
तेल / वसा
- 1 1/2 चम्मच जैतून का तेल
- 1/4 कप मोटी क्रीम
सब्जियां
- 🧅 1/2 छोटा प्याज, कटा हुआ
- 1 हाथ भर पालक
- 2 चम्मच सूरज सुखी टमाटर
मसाले
- 1 चम्मच टमाटर पेस्ट
- 🧂 3/4 चम्मच मसाला
तरल
- 2 (8.25 औंस) चिकन बोन ब्रोथ
अनाज और डेयरी
- 1/2 कप हाई प्रोटीन पास्ता
- 2 चम्मच परमेज़ान पनीर, कुचला हुआ
चरण
सामग्री इकट्ठा करें।
एक सॉसपैन में मध्यम आंच पर तेल डालें। जब तेल गर्म हो जाए, तो प्याज डालें और पारदर्शी होने तक सॉटे करें, लगभग 5 मिनट। लहसुन डालें; जब तक सुगंधित न हो जाए, लगभग 1 मिनट।
चिकन बोन ब्रोथ डालें। टस्कन मसाला, चिकन के टुकड़े, सूरज सुखी टमाटर और फटे हुए पालक डालें। मिलाएं। पास्ता डालें। धीमी आंच पर पकाएं जब तक पास्ता नरम न हो जाए, लगभग 10 मिनट।
परमेज़ान डालें; मिलाएं। मोटी क्रीम मिलाएं। तुरंत परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
374
कैलोरी
- 35gप्रोटीन
- 17gकार्बोहाइड्रेट
- 19gवसा
💡 टिप्स
ताजा पालक का उपयोग करें अधिक स्वाद और पोषण के लिए।स्वाद के अनुसार मसाले को समायोजित करें, और अधिक सूरज सुखी टमाटर डालें अधिक खट्टापन के लिए।एक स्लाइस खस्ता रोटी के साथ परोसें एक अधिक भरपूर भोजन के लिए।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।