
टर्की भरी हुई गोभी
लागत $15, सेव करें $25
स्रोत: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 5 परोसतों की संख्या
- $15
टर्की भरी हुई गोभी
लागत $15, सेव करें $25
स्रोत: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 5 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🥬 1 गोभी का सिरा
- 🥬 1/2 कप कच्ची कटी हुई गोभी
- 1/2 पाउंड भूना हुआ गोश्त
- 1/2 पाउंड भूना हुआ टर्की
- 🧅 1 मध्यम कद का कटा हुआ प्याज़
- 1/4 कप ब्रेड क्रंब्स
- 1/4 कप पानी
- 1/4 छोटी चम्मच काली मिर्च पाउडर
- 🍅 1 डिब्बा टमाटर
- 🍅 1/2 कप डिब्बे के टमाटरों से अलग किया हुआ टमाटर जूस
- 🧅 1 अगला कटा हुआ प्याज़
- 🥕 1 कटा हुआ गाजर
- 🍋 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस
- 1 बड़ा चम्मच भूरी चीनी
- 1 बड़ा चम्मच कॉर्नस्टार्च
चरण
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
गोभी को धोएं और कोर करें। सावधानी से 10 बाहरी पत्ते निकालें, सॉसपैन में रखें और उबलते पानी से ढक दें। 5 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं। बाहर निकालें और पके हुए गोभी के पत्तों को पेपर तौलिये पर सुखाएं।
1/2 कप कच्ची गोभी को कटी हुई रखें।
पैन में भूना हुआ गोश्त, टर्की, और प्याज़ भूनें। चिकनाई निकालें।
पके हुए और निचोड़े हुए मांस मिश्रण, ब्रेड क्रंब्स, पानी, और काली मिर्च को मिक्सिंग बाउल में रखें।
टमाटरों को निचोड़ें, तरल को अलग रखें, और मांस मिश्रण में डिब्बे के टमाटरों से 1/2 कप टमाटर जूस मिलाएं। अच्छी तरह मिलाएं।
प्रत्येक पारबोइल्ड गोभी के पत्ते पर 1/4 कप भरवां रखें। फिर घुमाकर तंगी से बंद करें, और बड़ी पैन में मोड़दार तरफ से नीचे की ओर रखें।
पैन में, बंद गोभी को टमाटर, कटा हुआ प्याज़, पानी, कटी हुई गोभी, और गाजर से ऊपर से ढकें। ढकें और लगभग 1 घंटे तक धीमी आंच पर पकाएं या तब तक जब तक गोभी नरम न हो जाए, बीच-बीच में बास्ट करते रहें।
गोभी रोल को सर्विंग प्लेट पर निकालें; गर्म रखें।
छोटे बाउल में नींबू का रस, भूरी चीनी, और कॉर्नस्टार्च को मिलाएं। उसे सब्जियों और पैन में तरल में मिलाएं, और चम्मच से आंच पर मिलाते रहें जब तक यह गाढ़ा और स्पष्ट न हो जाए।
सॉस को गोभी रोल पर सर्व करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
253
कैलोरी
- 21gप्रोटीन
- 23gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
गोभी के पत्तों को भरने से पहले उन्हें लचीला बनाने के लिए उचित तरीके से सिमर करें।मांस को पूरी तरह से पकाएं हुए होने के लिए मीट थर्मामीटर का उपयोग करें।मीठा सॉस पाने के लिए स्वाद के हिसाब से अतिरिक्त भूरी चीनी मिलाएं।इन रोल्स को 3 दिनों तक फ्रिज में स्टोर किया जा सकता है और आसानी से गर्म किया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।