टर्की मीटलोफ
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 5 परोसतों की संख्या
- $10
टर्की मीटलोफ
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 5 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
प्रोटीन
- 🦃 1 पाउंड ग्राउंड टर्की
- 🥚 1 अंडा
कार्बोहाइड्रेट
- 1/2 कप ओट्स
- 1/4 कप केचप
सब्जियां
- 🧅 1 बड़ा चम्मच प्याज
- 2 सेलरी की छड़ियाँ
- 🧄 2 लहसुन की खींच
- 1/2 हरा शिमला मिर्च
चरण
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
ओवन को 350 °F पर पूर्व-गरम करें।
सभी सामग्रियों को जोड़ें और अच्छी तरह मिलाएं।
9x5 लोफ पैन में 25 मिनट तक बेक करें या जब तक यह 165 °F का आंतरिक तापमान तक न पहुंच जाए। मीट थर्मामीटर के साथ तापमान जांचें।
पांच टुकड़ों में काटें और परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
228
कैलोरी
- 18gप्रोटीन
- 11gकार्बोहाइड्रेट
- 12gवसा
💡 टिप्स
पूरे भोजन के लिए मीटलोफ को भुने हुए शकरकंद और फेंके हुए सलाद के साथ जोड़ें।सुरक्षा के लिए यह सुनिश्चित करने के लिए कि लोफ 165°F का आंतरिक तापमान तक पहुंचे, मीट थर्मामीटर का उपयोग करें।मील प्रीप के लिए अतिरिक्त तैयार करें और फ्रिज में कटे हुए हिस्सों को स्टोर करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।