टर्की जो
लागत $10, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 5 परोसतों की संख्या
- $10
टर्की जो
लागत $10, सेव करें $10
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- 20 Min
- 5 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
सॉस और मसाले
- 1 कप केचप
- 1 बड़ा चम्मच लाल शराब सिरका
- 1 बड़ा चम्मच वर्सेस्टरशायर सॉस
- 1 बड़ा चम्मच डिजन मस्टर्ड
- 1 बड़ा चम्मच भूरी चीनी
- 1 बड़ा चम्मच चिली पाउडर
प्रोटीन
- 1 ¼ पाउंड ग्राउंड टर्की
तेल
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
चरण
एक बड़े पैन में मध्यम आँच पर जैतून का तेल गरम करें। प्याज़ डालें और यह सुगम (पारदर्शी) होने तक, लगभग 5 से 7 मिनट तक पकाएं।
ग्राउंड टर्की को छोटे टुकड़ों में तोड़ें और इसे पैन में डालें। टर्की को छोटे टुकड़ों में तोड़ते हुए पकाएं, जब तक पूरी तरह से भूरा न हो जाए, लगभग 7 से 10 मिनट तक।
टर्की मिश्रण में केचप, लाल शराब सिरका, वर्सेस्टरशायर सॉस, डिजन मस्टर्ड, भूरी चीनी और चिली पाउडर मिलाएं। जब तक मिश्रण गाढ़ा न हो जाए, लगभग 10 मिनट तक धीमी आँच पर पकाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
302
कैलोरी
- 24gप्रोटीन
- 21gकार्बोहाइड्रेट
- 14gवसा
💡 टिप्स
हैमबर्गर बन में परोसें और वैकल्पिक रूप से शास्त्रीय स्लॉपी जो अनुभव के लिए चीज़ के साथ टॉप करें।एक स्वस्थ विकल्प के लिए, पूरे अनाज के बन के साथ परोसें या सलाद के बिस्तर पर परोसें।आसान मील प्रीप के लिए मिश्रण को अगले 3 दिनों के लिए फ्रिज में स्टोर करें।एक अतिरिक्त धुएंदार स्वाद के लिए, सॉस में स्मोक्ड पप्रिका की एक झलक मिलाएं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।