टर्की और खीरे का सैंडविच
लागत $8, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
टर्की और खीरे का सैंडविच
लागत $8, सेव करें $5
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- 10 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
ब्रेड
- 🍞 4 स्लाइस पूर्ण गेहूं की ब्रेड
- 🍞 4 स्लाइस समृद्ध व्हाइट ब्रेड
डेयरी / ड्रेसिंग
- 🥛 1/2 कप सादा फैट फ्री दही
जड़ी बूटी और मसाले
- 2 ताजी डिल की पत्तियां
- 🧂 1/8 छोटा चम्मच काली मिर्च
- 🧂 1/8 छोटा चम्मच नमक
सब्जियां
- 🥒 1/2 कप खीरा, कटा हुआ
- 🧅 1/4 कप प्याज, कटा हुआ
- 🥒 अतिरिक्त खीरे की स्लाइस, जितना चाहें
प्रोटीन
- 🍗 8 ऑउन्स मुर्गी का छोटा कटा हुआ स्लाइस
चरण
1
दही, डिल, प्याज, मिर्च और कटे हुए खीरे को मिलाएं।
2
दही/खीरे के मिश्रण को सभी 8 ब्रेड स्लाइस पर बाँटें।
3
पूर्ण गेहूं की ब्रेड पर टर्की और खीरे की स्लाइस रखें।
4
इसे सफेद ब्रेड की स्लाइस से ढक दें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
245
कैलोरी
- 21gप्रोटीन
- 28gकार्बोहाइड्रेट
- 2gवसा
💡 टिप्स
बेहतर स्वाद के लिए ताजी जड़ी-बूटियों का उपयोग करें।यदि कुरकुरे आटे की पसंद हो तो ब्रेड को हल्का सा टोस्ट करें।अतिरिक्त दही ड्रेसिंग बनाएं जो एक साइड डिप के रूप में काम कर सके।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।