
टूना स्टीक
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $5
टूना स्टीक
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🐟 1 मानक आकार का टिन टूना
- 🧅 1/2 प्याज, बारीक कटा हुआ
- 🥕 1 गाजर, बारीक कटी हुई
- 🥚 1 अंडा
मसाले
- 🧂 2/3 चम्मच नमक
बांधने वाला एजेंट
- 1/4 कप बैटर मिश्रण
चरण
प्याज और गाजर को बारीक काटकर सभी सामग्रियों को तैयार करें।
टिन टूना को निकालकर अंडा, कटी हुई सब्जियों और नमक के साथ मिलाएं।
गाढ़ा स्वाद प्राप्त करने के लिए धीरे-धीरे बैटर मिश्रण डालें।
मिश्रण को हाथ से पैटी का आकार दें, यह सुनिश्चित करें कि वे पकाने के दौरान टूटने से बचें।
एक पैन में मध्यम-कम आंच पर तेल गर्म करें और पैटी को एक तरफ से पकाएं जब तक कि वह फर्म न हो जाए।
पैटी को पलटें और दूसरी तरफ सुनहरा भूरा होने तक पकाएं।
स्टोर-खरीदे टोनकाट्सू सॉस के साथ परोसें और सेलरी या अन्य सब्जियों से सजाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
250
कैलोरी
- 20gप्रोटीन
- 15gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
बेहतर स्वाद और पोषण के लिए ताज़ी सब्जियाँ उपयोग करें।यदि आपके पास बैटर मिश्रण नहीं है, तो आटा या टेंपुरा मिश्रण का उपयोग करें।टूटने से बचने के लिए पैटी को सघन रखें।एक संतुलित भोजन के लिए ताज़ा सलाद या भाप में पकी सब्जियों के साथ परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।