स्क्रैच से टूना नूडल कैसरोल
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookGo
- 50 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $12
स्क्रैच से टूना नूडल कैसरोल
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookGo
- 50 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
बेस
- 🧈 ½ कप मक्खन, विभाजित
- 1 (8 औंस) पैकेज अनकुक्ड मीडियम एग नूडल्स
सब्जियाँ और सुगंधित
- 🧅 ½ मध्यम प्याज, बारीक कटा हुआ
- 1 तना सेलरी, बारीक कटा हुआ
- 🧄 1 लहसुन की तिलचट्टी, बारीक कुचला हुआ
- 8 औंस बटन मशरूम, कता हुआ
- 1 कप जमे हुए मटर, गला हुआ
सॉस
- ¼ कप सामान्य प्रयोजन आटा
- 🥛 2 कप दूध
- 🧂 स्वादानुसार नमक और काली मिर्च
प्रोटीन
- 🐟 2 (5 औंस) के टिन टूना, निचोड़ कर फ़्लेक्ड
टॉपिंग
- 3 बड़े चम्मच ब्रेडक्रंब्स
- 🧀 1 कप बरीक कटा हुआ चेड्डर पनीर
चरण
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर पहले से गरम करें। 1 बड़ा चम्मच मक्खन के साथ एक मध्यम बेकिंग डिश को चिकना करें।
एक बड़े बर्तन में हल्के नमक वाले पानी से भरकर तेज उबाल लाएं। अंडे के नूडल्स को उबालते हुए तब तक पकाएं जब तक कि वे नरम हों परन्तु थोड़े कठोर हों, 7 से 9 मिनट। छान लें और अलग रखें।
एक पैन में मध्यम-कम आंच पर 1 बड़ा चम्मच मक्खन पिघलाएं। प्याज, सेलरी और लहसुन को डालकर तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक कि वे नरम न हो जाएं, लगभग 5 मिनट। आंच को मध्यम-उच्च पर बढ़ाएं और मशरूम मिलाएं। जब तक अधिकांश तरल वाष्पित न हो जाए, लगभग 5 मिनट और पकाएं। आंच से हटाकर अलग रखें।
एक मध्यम सॉसपैन में 4 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं; आटे को चिकनाई तक धीरे-धीरे मिलाएं। धीरे-धीरे दूध मिलाएं और सॉस चिकनी और थोड़ी सी मोटी होने तक पकाएं, लगभग 5 मिनट। नमक और काली मिर्च से स्वाद दें। टूना, मटर, मशरूम मिश्रण और पके हुए नूडल्स मिलाएं। तैयार बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें।
शेष 2 बड़े चम्मच मक्खन को एक माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में रखें; मक्खन पिघलने तक माइक्रोवेव में पकाएं, लगभग 10 सेकंड। ब्रेडक्रंब्स को मिलाएं जब तक कि संयुक्त न हो जाए और कैसरोल पर छिड़कें। चेड्डर पनीर से ऊपरी सतह पर ढक दें।
पहले से गरम किए हुए ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि बुदबुदाहट और हल्के भूरे रंग का न हो, लगभग 25 मिनट।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
546
कैलोरी
- 27gप्रोटीन
- 40gकार्बोहाइड्रेट
- 31gवसा
💡 टिप्स
समय कटौती के लिए, पूर्व-काटे हुए मशरूम और पूर्व-बरीक कटा हुआ चेड्डर पनीर का उपयोग करने पर विचार करें।एक भुरभुरे ऊपरी सतह के लिए, बेकिंग के अंतिम 3–5 मिनट के लिए कैसरोल को ब्रोइल करें।आप स्वस्थ विकल्प के लिए पूर्ण-गेहूँ नूडल्स का उपयोग कर सकते हैं।सॉस में थोड़ा सा केन्या पेपर डालें ताकि हल्का झटका मिले।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।