
टूना फ्लेवर्ड फुरिकेके
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 30 Min
 - 6 परोसतों की संख्या
 - $5
 
टूना फ्लेवर्ड फुरिकेके
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 30 Min
 - 6 परोसतों की संख्या
 - $5
 
सामग्रियां
टूना फ्लेवर्ड फुरिकेके सामग्री
- 🐟 150g कैन्ड टूना
 - 🧂 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस
 - 1 बड़ा चम्मच मिरिन
 - 🍬 1 छोटा चम्मच चीनी
 
चरण
छलनी का उपयोग करके कैन्ड टूना से तेल निकालें, अतिरिक्त तेल हटाने के लिए दृढ़ता से दबाएं।
एक पैन को मध्यम आँच पर गर्म करें और निकाले गए टूना को डालें। नमी को वाष्पित करने के लिए भूनें।
जब टूना का रंग बदलना शुरू हो जाए, तो सोया सॉस, मिरिन और चीनी डालें। अच्छी तरह मिलाएं और मध्यम से कम आँच पर भूनते रहें।
आँच को कम करें और तब तक भूनते रहें जब तक आप क्रैकलिंग की ध्वनि नहीं सुनते, जो यह संकेत देता है कि नमी पूरी तरह से वाष्पित हो गई है।
टूना फुरिकेके को चावल, तिल के बीज और कुछ बूंदें तिल के तेल के साथ मिलाएं। परोसने के लिए समुद्री शैवाल में इसे रोल करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
120
कैलोरी
- 15gप्रोटीन
 - 5gकार्बोहाइड्रेट
 - 3gवसा
 
💡 टिप्स
फुरिकेके को एक हवाई टाइट कंटेनर में एक सप्ताह तक स्टोर करें।कम सोडियम वाला सोया सॉस उपयोग करें एक स्वस्थ विकल्प के लिए।सबसे अच्छा स्वाद के लिए ताजा पके चावल के साथ पेअर करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।