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कुकपाल AI
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टूना खीरे का रोल सुशी

लागत $5, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 1 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • सब्जियां

    • 🥒 1 खीरा
    • 🧅 1/4 प्याज, कटा हुआ
  • अनाज

    • 🍚 1 कप पका हुआ चावल
  • प्रोटीन

    • 🐟 1 डिब्बा (100 ग्राम) टूना
  • चटनी और मसाले

    • 4 बड़े चम्मच मेयोनेज़
    • 🍬 1 बड़ा चम्मच चीनी
    • 🧂 एक चुटकी नमक
    • तिल के बीज का छिड़काव

चरण

1

डिब्बे के टूना से तेल निकालें और उसे एक कटोरे में पीस लें।

2

1/4 प्याज को बारीक काटें और उसे पीसे हुए टूना में मिला दें।

3

टूना और प्याज को मेयोनेज़, चीनी, नमक, और तिल के बीज के साथ मिलाएं जब तक अच्छी तरह से मिल न जाए।

4

खीरे को धोएं और सब्जी छीलने वाले का उपयोग करके पतली परतों में छील लें।

5

1 कप पका हुआ चावल तैयार करें और थोड़ा सा तिल का तेल और नमक मिलाकर स्वादिष्ट बनाएं।

6

कटिंग बोर्ड पर एक खीरे की पट्टी रखें और चावल को छोटे रोल में ढालें जो खीरे की चौड़ाई में फिट हो।

7

खीरे को चावल के चारों ओर कसकर रोल करें जिससे सुशी रोल बन जाए।

8

खीरे के रोल्स के ऊपर तैयार टूना सलाद डालें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

350

कैलोरी

  • 25g
    प्रोटीन
  • 30g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 10g
    वसा

💡 टिप्स

सबसे ताज़ा स्वाद के लिए तुरंत परोसें।ताज़गी भरे स्वाद के लिए ठंडा खीरा उपयोग करें।विविधता के लिए एवोकाडो या अन्य टॉपिंग्स जोड़ने का प्रयास करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।