
टूना खीरे का रोल सुशी
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 30 Min
 - 1 परोसतों की संख्या
 - $5
 
टूना खीरे का रोल सुशी
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 30 Min
 - 1 परोसतों की संख्या
 - $5
 
सामग्रियां
सब्जियां
- 🥒 1 खीरा
 - 🧅 1/4 प्याज, कटा हुआ
 
अनाज
- 🍚 1 कप पका हुआ चावल
 
प्रोटीन
- 🐟 1 डिब्बा (100 ग्राम) टूना
 
चटनी और मसाले
- 4 बड़े चम्मच मेयोनेज़
 - 🍬 1 बड़ा चम्मच चीनी
 - 🧂 एक चुटकी नमक
 - तिल के बीज का छिड़काव
 
चरण
डिब्बे के टूना से तेल निकालें और उसे एक कटोरे में पीस लें।
1/4 प्याज को बारीक काटें और उसे पीसे हुए टूना में मिला दें।
टूना और प्याज को मेयोनेज़, चीनी, नमक, और तिल के बीज के साथ मिलाएं जब तक अच्छी तरह से मिल न जाए।
खीरे को धोएं और सब्जी छीलने वाले का उपयोग करके पतली परतों में छील लें।
1 कप पका हुआ चावल तैयार करें और थोड़ा सा तिल का तेल और नमक मिलाकर स्वादिष्ट बनाएं।
कटिंग बोर्ड पर एक खीरे की पट्टी रखें और चावल को छोटे रोल में ढालें जो खीरे की चौड़ाई में फिट हो।
खीरे को चावल के चारों ओर कसकर रोल करें जिससे सुशी रोल बन जाए।
खीरे के रोल्स के ऊपर तैयार टूना सलाद डालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
350
कैलोरी
- 25gप्रोटीन
 - 30gकार्बोहाइड्रेट
 - 10gवसा
 
💡 टिप्स
सबसे ताज़ा स्वाद के लिए तुरंत परोसें।ताज़गी भरे स्वाद के लिए ठंडा खीरा उपयोग करें।विविधता के लिए एवोकाडो या अन्य टॉपिंग्स जोड़ने का प्रयास करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।