
टॉर्टिला डे पतातास
लागत $6.5, सेव करें $25
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 12 परोसतों की संख्या
- $6.5
टॉर्टिला डे पतातास
लागत $6.5, सेव करें $25
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 12 परोसतों की संख्या
- $6.5
सामग्रियां
तेल
- 2 कप अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल
- 1 चम्मच जैतून का तेल, या स्वाद के अनुसार और भी
सब्जियां
- 🥔 2 पाउंड युकोन गोल्ड आलू, छिलका उतारकर और पतला काटा हुआ
- 🧅 1 मध्यम प्याज, पतला काटा हुआ
मसाले और स्वाद बढ़ाने वाला
- 🧂 2 चम्मच गुलाबी हिमालयी नमक, अलग-अलग
प्रोटीन
- 🥚 6 बड़े अंडे
चरण
गहरे स्टॉकपॉट में मध्यम-उच्च आंच पर 2 कप अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल गरम करें जब तक कि लगभग धुआं न आने लगे, 2 से 4 मिनट। आलू और प्याज डालें, यह सुनिश्चित करते हुए कि वे ज्यादातर तेल से ढके हों। 1 ½ चम्मच नमक के साथ सीज़न करें। आलू नरम होने तक आँच को धीरे-धीरे बनाए रखते हुए और थोड़ी-थोड़ी देर में हिलाते हुए पकाएं, लगभग 8 से 12 मिनट।
प्याज-आलू के मिश्रण को छलनी में छानें, बाकी तेल को अलग रखें या फेंक दें। कुछ मिनट ठंडा होने दें, फिर स्वाद चखें और यदि आवश्यक हो, तो और नमक से सीज़न करें।
एक बड़े कटोरे में अंडे तोड़ें और बचे हुए 1/2 चम्मच नमक के साथ सीज़न करें। अच्छी तरह से फेंट लें, फिर प्याज-आलू के मिश्रण को डालें। समान रूप से लेपित करने के लिए मिलाएं।
एक 10-इंच के गैर-चिपकने वाले तवे में उच्च आंच पर 1 चम्मच जैतून का तेल गरम करें। अंडा-आलू के मिश्रण को डालें, स्पैटुला के साथ समतल करें और 1 मिनट तक पकाएं। आंच को मध्यम-कम करें और लगभग 5 मिनट तक पकाते रहें, स्पैटुला को बाहरी किनारों के चारों ओर चलाएं ताकि चिपकने से रोका जा सके और टोर्टिला को आकार दिया जा सके।
जब मिश्रण बीच में थोड़ा जमने लगे लेकिन केंद्र में अभी भी तरल हो, तो तवे पर एक बड़ी प्लेट रखें और ओमलेट को प्लेट पर उलट दें। इसे वापस तवे में स्लाइड करें और स्पैटुला के साथ किनारों को आकार दें। उच्च आंच पर 1 मिनट तक पकाएं, फिर कम आंच पर ले जाएं और केंद्र में जमने तक पकाएं, लगभग 2 से 3 मिनट।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
439
कैलोरी
- 5gप्रोटीन
- 15gकार्बोहाइड्रेट
- 40gवसा
💡 टिप्स
टॉर्टिला के लिए युकोन गोल्ड आलू का उपयोग करें क्योंकि उनका मक्खन जैसा स्वाद और बनावट होती है।सुनिश्चित करें कि सभी आलू समान रूप से पतले कटे हों ताकि समान पकाव हो।बचे हुए जैतून का तेल अन्य व्यंजनों के लिए अलग रखें ताकि बर्बादी कम हो।सबसे अच्छा स्वाद के लिए कमरे के तापमान पर परोसें या तेज़ टैपस के रूप में।आलू को ज्यादा मत पकाएं, क्योंकि ऐसा करने से टोर्टिला की नरम बनावट पर प्रभाव पड़ेगा।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।