टमाटर सूप
लागत $3, सेव करें $4
स्रोत: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3
टमाटर सूप
लागत $3, सेव करें $4
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- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3
सामग्रियां
सब्जियां
- 🍅 3 टमाटर
- 🧅 1/2 प्याज
मसाले
- 🧂 1/2 चम्मच नमक
- 1/4 चम्मच काली मिर्च
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
तरल पदार्थ
- 500 मिली पानी
चरण
1
टमाटर को टुकड़ों में काट लें और प्याज को छोटे टुकड़ों में काटकर तैयार करें।
2
पैन में जैतून का तेल गरम करें और प्याज को खुशबूदार होने तक भूनें।
3
टमाटर डालकर तब तक भूनें जब तक रस निकलने न लगे, फिर 500 मिली पानी डालें।
4
उबाल आने तक पकाएं और फिर धीमी आंच पर 10 मिनट तक उबालें। नमक और काली मिर्च डालकर स्वाद बनाएं और गैस बंद कर दें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
150
कैलोरी
- 3gप्रोटीन
- 15gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
टमाटर सूप को और अधिक चिकना बनाने के लिए ब्लेंडर का उपयोग करें।यदि आपको क्रीम पसंद है, तो एक बड़ा चम्मच क्रीम डालें और स्वाद बढ़ाएं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।