
टमाटर और अंडे की भुर्जी
लागत $3, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3
टमाटर और अंडे की भुर्जी
लागत $3, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🍅 2 टमाटर, कटे हुए
- 🥚 3 अंडे, फेंटे हुए
मसाले
- 🧂 1 चम्मच नमक
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
चरण
1
पैन को गर्म करें और उसमें जैतून का तेल डालें।
2
पैन में फेंटा हुआ अंडा डालें, जल्दी-जल्दी चलाएं और फिर निकालकर अलग रखें।
3
पैन की बची हुई गर्मी का उपयोग करके टमाटर डालें और नरम होने तक भूनें।
4
पके हुए अंडे को वापस पैन में डालें, अच्छी तरह मिलाएं और नमक डालकर स्वादानुसार बनाएं। तैयार है!
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
180
कैलोरी
- 12gप्रोटीन
- 6gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
टमाटर की खटास को संतुलित करने के लिए थोड़ी सी चीनी डाल सकते हैं।ताजे टमाटर का उपयोग करें, इससे स्वाद और बेहतर होता है।तेल की मात्रा अपनी पसंद के अनुसार समायोजित करें, अधिक तैलीय होने से बचाएं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।