टोमैटो एग स्टिर-फ्राई
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $5
टोमैटो एग स्टिर-फ्राई
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🥚 2 अंडे
- 🍅 5-6 चेरी टमाटर
- 🧅 1/2 टेबलस्पून कटा हुआ हरा प्याज
- 🧄 1/3 टेबलस्पून बारीक कटी हुई लहसुन
मसाले
- 1/3 टेबलस्पून सोया सॉस
- 1 टेबलस्पून खाना पकाने का तेल
- 🧂 1/2 चुटकी नमक
- एक चुटकी काली मिर्च
चरण
चेरी टमाटर को 4-5 टुकड़ों में काट लें।
2 अंडों को 1/2 चुटकी नमक और एक चुटकी काली मिर्च के साथ फेंट लें।
एक पैन में खाना पकाने का तेल गरम करें और फेंटे हुए अंडे उसमें डालें।
अंडों को हल्के से हिलाएं और स्क्रैम्बल अंडे तैयार करें।
स्क्रैम्बल अंडों को पैन से निकालें और अलग रखें।
पैन में खाना पकाने का तेल डालें और चेरी टमाटरों को भूनें।
पैन में बारीक कटी हुई लहसुन और कटा हुआ हरा प्याज डालें, फिर स्क्रैम्बल अंडों को वापस डालें।
सोया सॉस डालें और हल्के से भूनकर प्रक्रिया समाप्त करें।
सीधे परोसें या और स्वाद के लिए टोस्ट के ऊपर रखें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
250
कैलोरी
- 12gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 15gवसा
💡 टिप्स
सबसे अच्छे स्वाद के लिए ताजे चेरी टमाटर का उपयोग करें।मसालों को अपनी स्वाद वरीयताओं के अनुसार समायोजित करें।अधिक फाइबर और तृप्ति के लिए इसे साबुत अनाज के टोस्ट के साथ जोड़ें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।