टमाटर खीरे का सलाद पुदीने के साथ
लागत $6.5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $6.5
टमाटर खीरे का सलाद पुदीने के साथ
लागत $6.5, सेव करें $10
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- 60 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $6.5
सामग्रियां
ड्रेसिंग
- ⅓ कप लाल वाइन सिरका
- 1 बड़ा चम्मच सफेद चीनी
- 🧂 1 छोटा चम्मच नमक
सलाद
- 🥒 2 बड़े खीरे, छिलका उतारकर, बीज निकालकर और 1/2 इंच के टुकड़ों में काटें
- 🍅 3 बड़े टमाटर, बीज निकालकर और कटे हुए
- 🧅 ⅔ कप कटा हुआ लाल प्याज
- ½ कप कटा हुआ ताजा पुदीना
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 🧂 स्वादानुसार नमक और काली मिर्च
चरण
एक बड़े कटोरे में, लाल वाइन सिरका, चीनी और नमक मिलाएं। खीरे मिलाएं, और 1 घंटे के लिए मैरिनेट करें, बीच-बीच में अच्छी तरह से हिलाएं।
धीरे से टमाटर, लाल प्याज, पुदीना और जैतून का तेल मैरिनेटेड खीरे के साथ मिलाएँ। स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
88
कैलोरी
- 2gप्रोटीन
- 11gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
यह व्यंजन ग्रिल किए हुए मांस जैसे फ्लैंक स्टेक या चिकन के साथ अच्छा जाता है।एक और मजबूत स्वाद के लिए, सलाद को परोसने से पहले एक घंटे के लिए फ्रिज में मैरिनेट करें।समय बचाने के लिए, आप सब्जियों को पहले से तैयार कर सकते हैं और उन्हें अलग-अलग एयरटाइट कंटेनर में रख सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।