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कुकपाल AI
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टमाटर चिकन पर्मेज़ान

लागत $25, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 परोसतों की संख्या
  • $25

सामग्रियां

  • डेयरी

    • 🥚 2 अंडे, फूटे हुए
    • 1 कप परमेज़न पनीर, कुचला हुआ
    • 6 स्लाइस मोंटेरे जैक पनीर

  • ब्रेडक्रंब्स और कोटिंग

    • 7 ऑउंस सीज़न्ड ब्रेडक्रंब्स

  • चिकन

    • 6 त्वचा रहित, हड्डी रहित चिकन ब्रेस्ट आधे

  • सब्जियां

    • 🍅 12 ऑउंस पास्ता सॉस

  • तेल और मसाले

    • 1 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल

चरण

1

ओवन को 375 डिग्री F (190 डिग्री C) पर पहले से गरम करें।

2

फूटे हुए अंडे को एक छोटे बर्तन या कटोरे में डालें। दूसरे छोटे बर्तन या कटोरे में, कुचले हुए परमेज़न पनीर और ब्रेडक्रंब्स मिलाएं। चिकन ब्रेस्ट को फूटे हुए अंडे में डुबोएं, फिर ब्रेडक्रंब्स मिश्रण में लेपित करें।

3

एक बड़े फ्राइंग पैन में, मध्यम ताप पर तेल गरम करें। लेपित चिकन डालें और लगभग 8 से 10 मिनट तक हर तरफ से सोते रहें, या जब तक चिकन पक न जाए और रस साफ हो जाए।

4

एक हल्का चिकना 9x13 इंच के बेकिंग डिश में टमाटर सॉस डालें। चिकन डालें, फिर हर ब्रेस्ट पर मोंटेरे जैक पनीर का एक स्लाइस रखें, और पहले से गरम किए ओवन में 20 मिनट तक बेक करें या जब तक पनीर पूरी तरह पिघल न जाए।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

513

कैलोरी

  • 44g
    प्रोटीन
  • 31g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 23g
    वसा

💡 टिप्स

ताजा पका हुआ पास्ता या सब्जियों के साथ परोसें एक पूर्ण भोजन के लिए।अधिक कुरकुरे चिकन के लिए, अंतिम 2-3 मिनट के लिए डिश को ब्रोइल करें ताकि स्वर्णिम पनीर की परत बन जाए।बढ़िया स्वाद के लिए ताजा कुचला हुआ परमेज़न पनीर उपयोग करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।