टमाटर और लहसुन का ओमलेट
लागत $3.5, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $3.5
टमाटर और लहसुन का ओमलेट
लागत $3.5, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $3.5
सामग्रियां
ब्रेड और अनाज
- 🍞 1/2 स्लाइस गेहूं की ब्रेड
तेल और मसाले
- 1/2 चम्मच जैतून का तेल
- 🧄 1 लहसुन की कली
खाना पकाने की आवश्यक सामग्री
- नॉन-स्टिक खाना पकाने का स्प्रे
अंडा और डेयरी
- 3/4 कप अंडे का विकल्प
- 🧀 2 बड़े चम्मच मोज़ारेला पनीर
सब्जियां और जड़ी बूटियां
- 🍅 1 बड़ा टमाटर
- 1 चम्मच तुलसी
चरण
साबुन और पानी से अपने हाथ धोएं।
ओवन को 300 °F पर पूर्व गरम करें।
ब्रेड को घनों में काटें; छोटे कटोरे में तेल और लहसुन के साथ मिलाएं।
घनों को बेकिंग शीट पर एक परत में फैलाएं और ओवन में 15 से 25 मिनट तक स्वर्णिम भूरा होने तक भूनें, बीच-बीच में एक या दो बार हिलाएं। ठंडा होने के लिए एक प्लेट पर स्थानांतरित करें।
एक मध्यम पैन पर नॉन-स्टिक खाना पकाने का स्प्रे करें और मध्यम-उच्च गर्मी पर गर्म करें।
अंडे के विकल्प को डालें और इसे थोड़ा सेट होने दें।
पैन पर अंडे को समान रूप से फैलाएं और गर्मी को कम करके कम कर दें।
एक बार जब अंडे की ऊपरी परत लगभग पक जाए, तो ऊपर पनीर और तुलसी डालें और टमाटर और ब्रेड को ओमलेट के आधे हिस्से पर बिखेर दें।
फिलिंग वाले ओमलेट के आधे हिस्से को ऊपर से मोड़ें और सर्व करने के लिए एक प्लेट पर स्लाइड करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
225
कैलोरी
- 26gप्रोटीन
- 19gकार्बोहाइड्रेट
- 6gवसा
💡 टिप्स
बेहतर स्वाद के लिए ताजी तुलसी का उपयोग करें।एक संतुलित भोजन के लिए ताजे फलों के साथ पेयर करें।ब्रेड को समान रूप से भूनें ताकि किनारे जले नहीं।अतिरिक्त स्वाद के लिए अन्य जड़ी-बूटियों जैसे अजवाइन या पुदीना जोड़ने का प्रयास करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।