टमाटर और अंडा स्टर-फ्राई
लागत $3, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3
टमाटर और अंडा स्टर-फ्राई
लागत $3, सेव करें $7
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- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3
सामग्रियां
सब्जियां
- 🍅 2 मध्यम टमाटर, कटे हुए
प्रोटीन
- 🥚 3 अंडे, फेंटे हुए
मसाले
- 1 चम्मच सोया सॉस
- 1 चम्मच चीनी
- 🧂 1/2 चम्मच नमक
खाना पकाने के तेल
- 2 चम्मच वनस्पति तेल
चरण
1
मध्यम आंच पर एक पैन गरम करें और उसमें वनस्पति तेल डालें।
2
फेंटे हुए अंडे डालें और उन्हें हल्का पकाएं। पैन से निकालें और अलग रखें।
3
पैन में कटे हुए टमाटर डालें और उन्हें नरम होने तक पकाएं।
4
टमाटरों में सोया सॉस, चीनी और नमक डालें। अच्छी तरह मिलाएँ।
5
पके हुए अंडों को वापस पैन में डालें, सब कुछ मिलाएँ, और एक और मिनट के लिए पकाएं।
6
इसे गरमागरम परोसें, चाहें तो स्टीम्ड राइस के साथ।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
200
कैलोरी
- 10gप्रोटीन
- 8gकार्बोहाइड्रेट
- 15gवसा
💡 टिप्स
अधिक समृद्ध स्वाद के लिए, अंत में तिल का तेल डालें।अपने स्वाद के अनुसार चीनी और नमक को समायोजित करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।