टमाटर और अंडे की हलचल-तली
लागत $5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
टमाटर और अंडे की हलचल-तली
लागत $5, सेव करें $8
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- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
सब्जियां
- 🍅 2 मध्यम टमाटर, कटे हुए
प्रोटीन
- 🥚 3 अंडे
मसाले
- 🧂 1/4 छोटा चम्मच नमक
- 🧂 1/4 छोटा चम्मच काली मिर्च
खाना पकाने का तेल
- 1 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल
चरण
1
अंडों को एक कटोरे में तोड़ें, हल्के से फेंटें और अलग रख दें।
2
मध्यम आंच पर कड़ाही में तेल गरम करें।
3
फेंटे हुए अंडे डालें और नरम दाने बनने तक तले। निकालें और अलग रख दें।
4
उसी कड़ाही में कटे हुए टमाटर डालें और नरम होने तक पकाएं।
5
तले हुए अंडे को कड़ाही में वापस डालें, नमक और काली मिर्च के साथ मसाला डालें और धीरे-धीरे मिलाएं।
6
चावल या रोटी के साथ गर्म परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
180
कैलोरी
- 12gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 12gवसा
💡 टिप्स
अधिक स्वाद के लिए, टमाटरों में सोया सॉस की थोड़ी मात्रा डालें।स्वाभाविक रूप से मीठे स्वाद के लिए पके हुए टमाटर का उपयोग करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।