टमाटर और अंडे का ऑमलेट
लागत $4, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $4
टमाटर और अंडे का ऑमलेट
लागत $4, सेव करें $8
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- 10 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $4
सामग्रियां
सब्जियां
- 🍅 1 छोटा टमाटर, कटा हुआ
प्रोटीन
- 🥚 2 अंडे, फेंटे हुए
चरण
1
मध्यम आंच पर एक नॉन-स्टिक पैन में 1 टीस्पून तेल गरम करें।
2
कटे हुए टमाटर को पैन में डालें और 1-2 मिनट तक नरम होने तक भूनें।
3
फेंटे हुए अंडे को टमाटर के ऊपर डालें और समान रूप से फैलाएं।
4
2-3 मिनट तक पकाएं जब तक किनारे सेट न हो जाएं, फिर पलटें और 1-2 मिनट और पकाएं।
5
पैन से निकालें और तुरंत परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
150
कैलोरी
- 8gप्रोटीन
- 4gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
अधिक स्वाद के लिए, परोसने से पहले कुछ ताजा जड़ी-बूटियां जैसे कि धनिया या पार्सले छिड़कें।इस ऑमलेट को सैंडविच फिलिंग के रूप में भी परोसा जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।