टमाटर और अंडे का नाश्ता रैप
लागत $4.5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $4.5
टमाटर और अंडे का नाश्ता रैप
लागत $4.5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $4.5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🍅 1 बड़ा टमाटर, स्लाइस किए हुए
- 🥚 2 अंडे
- 1 टॉर्टिला रैप
मसाले
- 🧂 1/4 छोटा चम्मच नमक
- 1/4 छोटा चम्मच काली मिर्च
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
चरण
1
मध्यम आंच पर एक पैन में जैतून का तेल गरम करें।
2
एक बाउल में अंडे को नमक और काली मिर्च के साथ फेंटें, फिर पैन में उसे स्क्रैम्बल करें।
3
उसी पैन में टॉर्टिला को प्रत्येक तरफ 20-30 सेकंड के लिए गर्म करें।
4
टॉर्टिला को एक प्लेट पर रखें और स्क्रैम्बल्ड अंडे और टमाटर के स्लाइस को समान रूप से फैलाएं।
5
टॉर्टिला को रोल करें और तुरंत परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
300
कैलोरी
- 14gप्रोटीन
- 25gकार्बोहाइड्रेट
- 14gवसा
💡 टिप्स
अधिक स्वाद के लिए कुछ कद्दूकस किया हुआ चीज़ डालें।मसालेदार स्वाद के लिए रोल करने से पहले हॉट सॉस डालें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।