तीन अंडे का ओमलेट
लागत $5.5, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5.5
तीन अंडे का ओमलेट
लागत $5.5, सेव करें $5
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- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5.5
सामग्रियां
अंडे
- 🥚 12 अंडे, हल्का फेंटे हुए
मांस
- 🍖 3 टुकड़े पका हुआ शंकी, कटा हुआ
- 🦃 3 टुकड़े पका हुआ टर्की मांस, कटा हुआ
सब्जियां
- 🧅 3 हरी प्याज, कटी हुई
- 🍅 1 टमाटर, कटा हुआ
- ½ मध्यम हरी बेल पेपर, कटा हुआ
- 🌿 1 डंठल ताजी धनिया, कटी हुई
पनीर
- 🧀 1 (8 औंस) पैकेज तीखा चेडर पनीर
चरण
एक बड़े स्किलेट को स्प्रे करें या हल्का घी लगाएं और मध्यम आंच पर गरम करें।
3 अंडे एक मापने वाले कप में तोड़ें और फेंटें जब तक स्क्रैम्बल न हो जाए। अंडे को गरम स्किलेट में डालें, नीचे को ढकते हुए घुमाएं। ढकें और तब तक पकाएं जब तक कि दृढ़ न हो जाए, लगभग 2 मिनट।
ऊपर से 1/4 हर एक शंकी, टर्की, हरी प्याज, टमाटर, धनिया, हरी बेल पेपर, और चेडर पनीर डालें। भरवां के ऊपर अंडे को आधा मोड़ें और गरम परोसें। बाकी सामग्री के साथ 4 ओमलेट्स के लिए दोहराएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
539
कैलोरी
- 44gप्रोटीन
- 4gकार्बोहाइड्रेट
- 39gवसा
💡 टिप्स
अपने स्किलेट को अंडे डालने से पहले समान रूप से गरम होने दें ताकि एकसमान पकाने की गारंटी हो।अपनी पसंदीदा सब्जियों या पनीर के साथ भरवां को अनुकूलित करें।पूर्ण भोजन के लिए टोस्ट या साइड सलाद के साथ परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।