थ्री बीन सलाद
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $5
थ्री बीन सलाद
लागत $5, सेव करें $10
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- 240 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
फलियाँ
- 1 कप राजमा
- 🍃 1 कप हरी फलियाँ, कटी हुई
- 2 कप पीली मोम फलियाँ
सब्जियाँ
- 1 हरा शिमला मिर्च
- 🧅 2/3 कप प्याज़
- 1/2 कप शलजम
मसाले और ड्रेसिंग
- 🧄 2 लहसुन की कलियाँ, पूरी
- 1/2 कप वाइन सिरका
- 🌾 1/4 कप वनस्पति तेल
- 🧂 1/4 कप चीनी
- 1/4 छोटी चम्मच ओरेगेनो
- 🧂 1 छोटी चम्मच नमक
- 1/4 छोटी चम्मच काली मिर्च
चरण
1
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
2
एक बड़े कटोरे में फलियाँ, सब्जियाँ और लहसुन की कलियाँ मिलाएं।
3
एक सॉस पैन में सिरका, तेल और चीनी मिलाएं। चीनी घुलने तक गर्म करें। थोड़ी देर ठंडा होने दें।
4
मसालों को सिरका मिश्रण में मिलाएं। सब्जियों पर डालें। हल्के हाथ से मिलाएं। पूरी रात ठंडा करें।
5
परोसने से पहले लहसुन हटा दें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
186
कैलोरी
- 4gप्रोटीन
- 22gकार्बोहाइड्रेट
- 9gवसा
💡 टिप्स
पूरी रात ठंडा करने से स्वाद अच्छे से मिल जाते हैं।ताज़ी फलियाँ इस्तेमाल करने पर वह कुरकुरी बनी रहती हैं।इस पकवान को अन्य सब्जियों जैसे गाजर या छोटे टमाटर डालकर अनुकूलित किया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।