
द अल्टीमेट पास्ता सलाद
लागत $15.5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 12 परोसतों की संख्या
- $15.5
द अल्टीमेट पास्ता सलाद
लागत $15.5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 12 परोसतों की संख्या
- $15.5
सामग्रियां
पास्ता
- 1 (16 औंस) पैकेज अनकुक्ड ट्राई-कलर स्पाइरल पास्ता
सब्जियां
- 1 ताजा ब्रोकोली, छोटे टुकड़ों में काटी हुई
- 1 ताजा फूलगोभी, छोटे टुकड़ों में कटी हुई
- 🧅 1 लाल प्याज, कटा हुआ
- 🧄 2 चम्मच कद्दूकस की हुई लहसुन
मांस
- 8 औंस पेपरोनी स्लाइस, चौथाई में कटी हुई
पनीर
- 🧀 1 (8 औंस) पैकेज मोज़्ज़ारेला पनीर, घनों में कटा हुआ
जैतून
- 1 (6 औंस) कैन बड़े पिट्टेद ब्लैक जैतून, निचोड़ कर और स्लाइस किए हुए
मसाले
- ½ कप जैतून का तेल, या स्वाद के हिसाब से
- ½ कप रेड वाइन सिरका, या स्वाद के हिसाब से
- 🧂 नमक और मिर्च स्वादानुसार
- इटैलियन मसाला स्वादानुसार
चरण
एक बड़े बर्तन में हल्का नमकीन पानी उबाल लें। पास्ता डालें; अल डेंटे होने तक पकाएं, 8 से 10 मिनट। छान लें और एक कटोरे में स्थानांतरित करें। ढक कर 1 घंटे के लिए फ्रिज में ठंडा करें।
ठंडे पास्ता को ब्रोकोली, फूलगोभी, लाल प्याज, लहसुन, पेपरोनी, मोज़्ज़ारेला पनीर, जैतून, जैतून के तेल और लाल वाइन सिरके के साथ मिलाएं। नमक, मिर्च और इटैलियन मसाले से स्वाद दें। सर्विंग तक फ्रिज में ठंडा करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
411
कैलोरी
- 16gप्रोटीन
- 36gकार्बोहाइड्रेट
- 23gवसा
💡 टिप्स
सलाद को एक दिन पहले तैयार करके फ्लेवर को बढ़ावा दें।ताजे जड़ी बूटी जैसे तुलसी या धनिया डालें ताजगी और सुगंध के लिए।फाइबर की मात्रा बढ़ाने के लिए पूरे अनाज का पास्ता उपयोग करें।नमक और तेल/सिरका का अनुपात अपनी पसंद के हिसाब से समायोजित करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।