
सबसे अच्छी भाप वाली शतावरी
लागत $4, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $4
सबसे अच्छी भाप वाली शतावरी
लागत $4, सेव करें $8
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- 8 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $4
सामग्रियां
सब्जियां
- 1 पाउंड ताजा शतावरी की छड़ें, छंटी हुई
मसाले और स्वाद
- ¼ कप सफेद शराब
- 🧈 2 बड़े चम्मच मक्खन
चरण
1
एस्पैरगस को माइक्रोवेव-सुरक्षित पकाने वाले बर्तन में रखें। शराब डालें और मक्खन से डॉट करें।
2
ढीले ढंग से ढकें और माइक्रोवेव में हाई पर तब तक पकाएं जब तक कि यह चमकीला हरा और नरम न हो जाए, लगभग 3 मिनट।
3
परोसने से पहले 5 मिनट के लिए खड़ा होने दें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
86
कैलोरी
- 3gप्रोटीन
- 5gकार्बोहाइड्रेट
- 6gवसा
💡 टिप्स
इस्तेमाल करने से पहले शतावरी की छड़ें समान रूप से ट्रिम करें ताकि एक समान पकाई हो।सर्वश्रेष्ठ स्वाद के लिए अच्छी गुणवत्ता वाला सफेद शराब, जैसे पिनो ग्रिजियो, का उपयोग करें।शतावरी के चमकीले हरे रंग और बनावट को बनाए रखने के लिए इसे ज्यादा मत पकाएं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।