
सबसे अच्छा धीमी आंच पर बने बेक्ड बीन्स
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 720 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $10
सबसे अच्छा धीमी आंच पर बने बेक्ड बीन्स
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 720 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
फलियाँ
- 1 (16 औंस) पैकेज सूखी नौवी फलियाँ
- 4 कप पानी, या जरूरत के हिसाब से अधिक
मसाले और मीठाइयाँ
- ½ कप गुड़ (मोलासिस)
- 2 बड़े चम्मच भूरी चीनी
- 🧂 1 छोटा चम्मच नमक
- ¾ छोटा चम्मच सूखा सरसों
- ⅛ छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर
मांस और सब्जियाँ
- ¼ पाउंड नमकीन सुअर का मांस, पतली कटी हुई
- 🧅 1 प्याज़, कटा हुआ
चरण
नौवी फलियों को एक बड़े कंटेनर में डालें और कई इंच ठंडे पानी से ढक दें। 8 घंटे या रातभर के लिए छोड़ दें। फिर निकाल कर उन्हें एक बर्तन में स्थानांतरित करें, और पानी डालें ताकि वे पूरी तरह ढके रहें।
पानी को उबाल में लाएं, फिर धीमी आंच पर रखें, बर्तन को ढक दें, और फलियाँ थोड़ी नरम होने तक धीमी आग पर पकाएं, लगभग 1 घंटा।
एक कटोरे में 4 कप पानी, मोलासिस, भूरी चीनी, नमक, सरसों और मिर्च को चिकना होने तक मिलाएं।
धीमी आंच वाले कुकर में फलियों, नमकीन सुअर के मांस और प्याज़ को मिलाएं। मोलासिस मिश्रण डालें, और यदि जरूरत हो तो और पानी डालें ताकि फलियाँ ढकी रहें। अच्छी तरह मिलाएं।
धीमी आंच पर 8 से 10 घंटे तक पकाएं, जब तक कि फलियाँ नरम और पूरी तरह स्वादिष्ट न हो जाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
374
कैलोरी
- 14gप्रोटीन
- 54gकार्बोहाइड्रेट
- 12gवसा
💡 टिप्स
फलियों को रातभर भिगोने से उनका बनावट बेहतर होता है और पकाने का समय कम होता है।नमकीन सुअर के मांस को धुआँदार स्वाद के लिए बेकन से बदला जा सकता है।कुरकुरे रोटी के साथ या चावल पर परोसें एक भरपूर भोजन के लिए।बचे हुए खाने को फ्रिज में 5 दिनों तक या लंबे समय तक स्टोर करने के लिए फ्रीज़ किया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।