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कुकपाल AI
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थाई-प्रेरित भाप वाले चिकन थाइग्स

लागत $10, सेव करें $15

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $10

सामग्रियां

  • Main

    • 🍗 4 हड्डी वाले चिकन थाइग्स, त्वचा सहित
    • 🧂 1 छोटा चम्मच समुद्री नमक
    • 1 (2 इंच) ताजा अदरक का टुकड़ा, पतला काटा हुआ
    • 🧅 3 कटी हुई हरी प्याज, सफेद और हरे हिस्सों को अलग-अलग विभाजित करें
    • 1 कप नारियल का रस
    • 💧 4 बड़े चम्मच पानी
    • 4 थाई मिर्च, कटी हुई
    • 5 ताजे धनिये की डंठल, तने और पत्तियों को अलग-अलग विभाजित करें
    • 🧄 2 लहसुन की कलियाँ, कटी हुई
    • 1 (1 इंच) ताजा अदरक का टुकड़ा, मोटे तौर पर कटा हुआ
    • 1 ½ बड़ा चम्मच मछली का सॉस
    • 1 बड़ा चम्मच चावल का सिरका
    • 🍋 1 बड़ा चम्मच ताजा नींबू का रस
    • 1 छोटा चम्मच ताड़ का चीनी
    • 🛢 2 ½ बड़े चम्मच वनस्पति तेल

चरण

1

एक बड़े बर्तन में 4 से 5 इंच पानी भरें। बर्तन के अंदर एक बड़ा भाप रैक डालें।

2

चिकन थाइग्स को नमक से स्वादित करें और ऊपर से अदरक के टुकड़े फैलाएं। चिकन को एक बड़े, उथले, गर्मी प्रतिरोधी कटोरे में समान रूप से व्यवस्थित करें। हरी प्याज के सफेद हिस्सों को ऊपर छिड़कें; नारियल का रस और पानी डालें। कटोरे को बर्तन में भाप रैक पर रखें।

3

बर्तन को ढकें और पानी को उबाल लाएं। गर्मी को कम करके धीमी आँच पर पकाएं जब तक कि चिकन की हड्डी पर गुलाबी न बचे और रस साफ़ न बहें, लगभग 35 मिनट। हड्डी के पास तत्काल पढ़ने वाले थर्मामीटर का तापमान 165°F (74°C) होना चाहिए।

4

जबकि चिकन पक रहा हो, थाई मिर्च, धनिये के तने, लहसुन, अदरक, मछली का सॉस, सिरका, नींबू का रस, और ताड़ का चीनी को एक खाद्य प्रोसेसर में मिलाएं; तब तक पल्स करें जब तक कि मिश्रण अच्छी तरह से मिल न जाए। सॉस को एक मध्यम कटोरे में स्थानांतरित करें और हरी प्याज के हरे हिस्सों को मिलाएं।

5

एक स्किलेट में वनस्पति तेल को मध्यम आँच पर गर्म करें जब तक कि धुआँ न आने लगे, लगभग 4 मिनट। गर्मी से हटाएं, गरम तेल को सॉस मिश्रण में डालें और मिलाएं।

6

ओवन मिट्टी या डिश रिट्रीवर टूल का उपयोग करके बर्तन से सावधानीपूर्वक चिकन कटोरे को हटाएं। चिकन को प्लेट पर स्थानांतरित करें; अदरक और हरी प्याज के टुकड़े फेंक दें।

7

शेष पकाने के तरल को छलनी के माध्यम से सॉस मिश्रण में डालें; मिलाएं।

8

चिकन पर सॉस डालें। धनिये के पत्ते से सजाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

314

कैलोरी

  • 20g
    प्रोटीन
  • 19g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 18g
    वसा

💡 टिप्स

मृदु मसाले के स्तर के लिए, थाई मिर्च की मात्रा कम करें।एक पूर्ण भोजन के लिए जास्मिन चावल या भाप वाली सब्जियों के साथ परोसें।चिकन पूरी तरह से पका हुआ है यह सुनिश्चित करने के लिए मीट थर्मामीटर के साथ जांचें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।