
तेरियाकी ग्राउंड बीफ़ स्किलेट
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
तेरियाकी ग्राउंड बीफ़ स्किलेट
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
मीट
- 🥩 1 पाउंड मोटा ग्राउंड बीफ़
सब्जियां
- 🧅 ½ कप बारीक कटा हुआ प्याज
- ¼ कप कटे हुए वॉटर चेस्टनट, निचोड़े हुए
- 1 बड़ा चम्मच कटी हरी प्याज
सॉस और मसाले
- ¾ कप गाढ़ा तेरियाकी सॉस
- 🧄 1 छोटा चम्मच बारीक कटा हुआ लहसुन
- 1 छोटा चम्मच कटी हुई ताजी अदरक
- स्वादानुसार ताजा काली मिर्च
- 🌱 1 छोटा चम्मच तिल के बीज
फल
- 🍍 ½ (8 औंस) डिब्बा पाइनएप्पल टिडबिट्स, निचोड़े हुए
चरण
एक बड़े स्किलेट में मध्यम आँच पर ग्राउंड बीफ़ और प्याज को भूरा करें, जैसे-जैसे यह पकता है इसे छोटे-छोटे टुकड़ों में तोड़ते जाएं, जब तक कि बीफ़ गुलाबी न हो जाए और प्याज नरम न हो जाए, लगभग 5 मिनट। यदि आवश्यक हो तो निचोड़ें।
स्किलेट में तेरियाकी सॉस, वॉटर चेस्टनट, पाइनएप्पल, लहसुन और अदरक डालें; मिलाएं। आँच कम करें, और लगभग 5 मिनट तक धीमी आँच पर पकाएं।
तिल के बीज और कटी हरी प्याज से छिड़कें और परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
303
कैलोरी
- 26gप्रोटीन
- 16gकार्बोहाइड्रेट
- 14gवसा
💡 टिप्स
इसे पूरा भोजन बनाने के लिए भाप वाले सफेद चावल या ब्राउन चावल के साथ परोसें।इसे कम चर्बी वाला बनाने के लिए बीफ़ के बदले में ग्राउंड टर्की या चिकन का उपयोग करें।अगर आप अधिक सब्जियां चाहते हैं, तो धीमी आँच पर पकाने के दौरान टुकड़े कटे बेल पेपर या ब्रोकोली जोड़ें।सोडियम की मात्रा कम करने के लिए कम-सोडियम तेरियाकी सॉस का उपयोग करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।