तेरियाकी और अनानास वाला चिकन
लागत $12, सेव करें $18
स्रोत: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $12
तेरियाकी और अनानास वाला चिकन
लागत $12, सेव करें $18
स्रोत: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 2 बड़े चम्मच वनस्पति तेल
- 🍗 1 पाउंड त्वचा रहित, हड्डी रहित चिकन ब्रेस्ट, क्यूब्स में कटा हुआ
- 🍄 1 ¼ कप ताजे कटे हुए मशरूम
- 1 कप तेरियाकी सॉस
- 🍍 1 (8 औंस) गिलास अनड्रेन अनानास के टुकड़े
- 🧄 1 छोटा चम्मच लहसुन पाउडर
- 1 छोटा चम्मच लाल मिर्च के फ्लेक्स
- 🌾 ¼ कप ऑल-पर्पस आटा
चरण
वनस्पति तेल को एक वोक या बड़े तवे में मध्यम-उच्च ताप पर गरम करें। चिकन डालें और तब तक पकाएं जब तक कि केंद्र में गुलाबी न रहे और रस साफ़ न बहने लगे, लगभग 7 से 10 मिनट।
मशरूम, तेरियाकी सॉस, अनानास के टुकड़े और उनका रस, लहसुन पाउडर और लाल मिर्च के फ्लेक्स डालें। मिलाएं और तापमान कम करके मध्यम करें। कुछ मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं।
ऑल-पर्पस आटा मिलाएं और तब तक धीमी आंच पर पकाते रहें जब तक कि मिश्रण गाढ़ा न हो जाए, लगभग 15 मिनट।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
187
कैलोरी
- 16gप्रोटीन
- 18gकार्बोहाइड्रेट
- 6gवसा
💡 टिप्स
इस पकवान को उबले हुए सफेद या भूरे चावल के बेस पर परोसें।बचे हुए पकवान का उपयोग पिटा ब्रेड में भरकर एक तेज़ और आसान लंच के लिए किया जा सकता है।अतिरिक्त रंग और स्वाद के लिए, इस रेसिपी में कटी हुई बेल पेपर जोड़ने पर विचार करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।